こんなお悩みはありませんか？
✅ 周りと比べては落ち込んで、「私なんて価値がない…」と、心の奥でいつもつぶやいてしまう
✅怒りや悲しみを飲み込んで、“いい人”でいようとして、笑顔の裏でどんどん苦しくなっていく
✅本当は嫌だったのに…嫌われるのが怖くて、気づけばまた“無理”して合わせてしまう
✅「こう思われたらどうしよう…」と、誰かの評価や顔色が気になって、素の自分を出せない
✅怒っちゃいけない、我慢しなきゃって思っているけど…限界がくると爆発してしまう
✅私って、何が好きなんだろう？自分の気持ちがわからなくて“本当にしたいこと”が見つからない
✅幸せになる資格なんてないと思い込み “幸せになること”に、なぜかブレーキをかけてしまう
✅断れなくて、誰かの機嫌に振り回されてしまって、「NO」が言えない
このようなアダルトチルドレン（AC)の特徴をお持ちのあなた！
もしかすると、あなたは「私さえ我慢すればいい」「どうせ私は変われない」と感じているかもしれませんね。
これをこのままにしていると・・・
気づかないうちに、自分の気持ちを後回しにするクセがどんどん強くなっていきます。
✔︎ 人に合わせることが当たり前になり
✔︎ 本当の「自分」がわからなくなり
✔︎ やりたいことにブレーキをかけ続けてしまう
そして、周囲との関係もうまくいかずに、
「どうせ私は変われない…」という思い込みが、
ますますあなたを苦しめてしまうかもしれません。
そしてこのまま放っておくと…
✔︎ 自分の気持ちを無視し続けた結果、心も身体も限界に近づいてしまう
✔︎ 「いい人」でいることに疲れ果てて、突然人間関係をシャットアウトしたくなる
✔︎ 自分を責めるクセが止まらず、笑顔の裏でずっと苦しんでしまう
✔︎ 大切な人との距離がますます広がり、「誰にもわかってもらえない」と感じる
✔︎ やりたいことがあっても「どうせ無理」と諦め続け、自己否定が当たり前になる
本当はもっと自由に、もっとラクに生きられるはずなのに…
その可能性にフタをし続けてしまうのです。
でも、安心してください。あなたは変われます。
過去は変えられませんが、これからのあなたの人生は、あなた自身の手で変えることができます。
「孤独・イライラ・みじめ」そんな日々から抜け出して、“本当の安心”に出会う時間を創っていきましょう。
✅ 素直な感情を安心して表現できるようになり、心が軽くなる
✅ 自分の気持ちを大切にしながら、自然体で人と関われるようになる
✅ 「自分らしさ」に自信が持てて、評価に振り回されなくなる
✅ 怒りをため込まずに、日々の中で穏やかに伝えられるようになる
✅ 自分の本音に気づけるようになり、「本当にやりたいこと」が見えてくる
✅幸せを受け取る許可を自分に出せるようになり、心が満たされていく
✅ 相手との心の境界線を意識できるようになり、穏やかに「NO」が言えるようになる
心の傷を癒し、安心感のある世界へ踏み出してみませんか？
「こんな私でいいんだ」
そう思える瞬間を、一緒に見つけていきましょう。
心がホッとあたたまる、新しい自分に出会うカウンセリング
過去のモヤモヤを晴らし、もっと愛に満ちた世界へ行きましょう。
実際にカウンセリングを受けていただいたお客様の声をご紹介します。
お客様の声
40代 女性 Iさん
①どんなお悩みをお持ちでしたか？
完璧主義で悩んでいたのでカウンセリングを受けてみました。
私は何か期限付きの依頼をされるとそれまでに出来ないと自責の念が出てきて苦しくなっていました。
②カウンセリングを受けてどう変わりましたか？
カウンセリングを受けてから完璧にやろうとしなくてもいいんだよ。
と自分に言えるようになり心が軽くなりました。
③カウンセラーはどうでしたか
ゆったりした口調で気持ちに寄り添って聞いていただいたので初めて自分の苦しみを打ち明けることができました。
相談しやすい雰囲気で良かったです。ありがとうございました。
カウンセラーからの言葉
「完璧にやらなきゃ」とがんばり続けてきた中で、心の奥にずっと抱えていた苦しみをお話しいただけたこと、本当にうれしく思います。
これまでたくさんの責任や期待を背負い、自分を責めながら頑張ってこられたんですよね。
でも、カウンセリングを通して
「完璧じゃなくても大丈夫」
「少しゆるめても、ちゃんと私でいられる」
そんな優しいまなざしでご自分と向き合えるようになったこと、とても素晴らしい変化です。
これからも、肩の力を抜いて「自分らしくいられる心地よさ」を少しずつ育てていってくださいね。
いつでも、あなたのペースで大丈夫です。
５0代 女性 Aさん
①どんなお悩みをお持ちでしたか
職場で一緒に仕事をしている人が、大雑把で、きちんと仕事をしない傾向があり、私はイライラして、不満がたまりストレスになっていました。
②カウンセリングを受けてどう変わりましたか
しっかりと聞いてくださっている感覚があり、緊張せずに安心していろいろと話すことができました。
今すぐに出来る行動を楽しく相談しながら本音で決めることができ、話しているうちに、心が少し軽くなりました。
③カウンセラーはどうでしたか
厳しい感じもなく、気取る感じもなく、穏やかでとても落ち着くカウンセラーさんです。
緊張しやすい私でも、和やかに落ち着いて話すことが出来ました。
次回のカウンセリングも楽しみにしております。
カウンセラーからの言葉
職場での人間関係の中で、相手の仕事ぶりにストレスを感じながらも、我慢しておられた日々は、きっととてもおつらかったと思います。
そんな中で、「話してもいいんだ」「本音を出していいんだ」と思っていただけたこと、心からうれしく思います。
安心できる空間でお話ししていただけたことで、少しでも心が軽くなったのなら、それはご自身が「自分を大切にする一歩」を踏み出せたからこそです。
これからも無理なく、ご自身の心に寄り添いながら、一緒に小さな気づきや行動を重ねていきましょうね
60代 女性 Mさん
①どんなお悩みをお持ちでしたか
人とのコミュニケーションの取り方で悩んで。
②カウンセリングを受けてどう変わりましたか
心の敷地と境界線の話を聞き、私自身が相手の気持ちを気にしすぎていること、もっと自分の思いを伝えて良いんだと気づけました。
③カウンセラーはどうでしたか
私の思いに寄り添って話を聞いてもらえとても安心して話せました。
自分の思いを上手く伝えられず苦しんでいる私にとって、とても力になりました。
カウンセラーからの言葉
人とのコミュニケーションの中で、相手の気持ちを優先しすぎてしまい、自分の思いをうまく伝えられず苦しくなる…
そんなご自身に気づいて、勇気を出して一歩を踏み出されたこと、本当に素晴らしいことだと思います。
心の敷地や境界線のお話が、少しでも心を軽くするヒントになっていたら嬉しいです。
これからは、相手のことを思いやりながらも、ご自身の思いも大切にして伝えていける…
そんなバランスの中で、もっとラクに、もっと自分らしく人と関わっていけるといいですね。
これからも、ひとつひとつの気づきを大切にしながら、あなたのペースで進んでいきましょう。
カウンセラー紹介
心がホッと軽くなるカウンセリングをお届けしています淡路ひろみです。
私はかつて、自分に自信が持てず、人との距離感に悩みながら生きてきました。
家族との関係やパートナーシップ、職場の人間関係に苦しみ、
「私さえ我慢すればいい」と思っていた時期もありました。
そんな私が、心のしくみを学び、自分と向き合うことで、
少しずつ「自分を大切にする」生き方へ変わっていくことができました。
今は、その経験を活かして、同じような悩みをお持ちの方の心に寄り添うサポートをしています。
あなたが、安心して自分らしくいられる世界へ踏み出すお手伝いができたら嬉しいです。
よくある質問
Q：自分がカウンセリングを受ける対象かどうか分かりません。
A： どんなお悩みでも「話してみたい」と思った時が、受けるタイミングだと思いますよ。
「自分なんて」と感じてしまうのもアダルトチルドレンの特徴のひとつです。
あなたの感じている生きづらさに、寄り添っていきますので一緒に少しずつ歩みましょう。
Q：どんなことを話したらいいのか分かりません。
A： 話す内容が決まっていなくても大丈夫ですよ。
「モヤモヤする」「うまく言えないけど辛い」そんな気持ちをそのままお話しくだされば、必要に応じてこちらから質問しながら、心をほどいくので気楽にお話ししましょう。
無理なことはお話しされなくていいので、あくまでご自身の話せる範囲で大丈夫ですよ。
Q：オンラインでも効果はありますか？
A： はい、オンラインでも十分に安心できるカウンセリングを受けていただけます。
ご自宅などリラックスできる場所から受けられるので、かえって話しやすいという方も多いです。
Q：親のことを悪く言うみたいで罪悪感があります。
A：その気持ち、すごくよくわかります。
「親のことを話すなんて、悪いことかも…」って思ってしまうかもしれませんが、
カウンセリングは親を責める場所ではありません。
あのとき小さかった“あなた”が、どんな気持ちで毎日を過ごしていたのか。
「悲しかった」「さみしかった」そんな思いに、静かに寄り添ってあげる時間なんですよ。
あなたが感じてきたことに、いい・悪いはありません。
どんな思いも、あなたの大切な経験の一部なのです。
だからこそ、その気持ちを否定せずに、やさしく見つめていけたらきっと、少しずつ心が軽くなっていきますよ。
心や身体が限界を迎える前に、
「今のままの私でもいいんだ」と思える安心感を、少しずつ取り戻していきませんか？
どうぞ最初はお試しカウンセリングをご利用下さい。
